Trendy żywieniowe, które są niezdrowe

Niskotłuszczowy fanatyzm

Rebecca scritchfield przyznaje: ona „całkowicie spadła za” niskotłuszczowy szał powrotem w 1980 i 1990. Teraz ona wie lepiej. „Going niskiej zawartości tłuszczu oznaczało nie więcej masła do warzyw, nigdy nie kupując awokado i brakuje na smak bogatej w białko wołowiny”, mówi Scritchfield, zarejestrowany dietetyka w District of Columbia i autor nadchodzącej książki, „ciało życzliwość: Transform Your Zdrowie od wewnątrz i nigdy nie mów dieta ponownie. ” Innymi słowy, nigdy nie jesteś zadowolony, nie mówiąc już karmione. Lepiej jeść zrównoważonej diety intuicyjnie, a nie przez książką zasady, Scritchfield mówi. „Zdrowy wzór jedzenia oznacza, że masz pokój na wszystko, co naprawdę kochasz do smaku.”

Rebecca scritchfield przyznaje: ona „całkowicie spadła za” niskotłuszczowy szał powrotem w 1980 i 1990. Teraz ona wie lepiej. „Going niskiej zawartości tłuszczu oznaczało nie więcej masła do warzyw, nigdy nie kupując awokado i brakuje na smak bogatej w białko wołowiny”, mówi Scritchfield, zarejestrowany dietetyka w District of Columbia i autor nadchodzącej książki, „ciało życzliwość: Transform Your Zdrowie od wewnątrz i nigdy nie mów dieta ponownie. ” Innymi słowy, nigdy nie jesteś zadowolony, nie mówiąc już karmione. Lepiej jeść zrównoważonej diety intuicyjnie, a nie przez książką zasady, Scritchfield mówi. „Zdrowy wzór jedzenia oznacza, że masz pokój na wszystko, co naprawdę kochasz do smaku.”

Niska węglowodanowa miłość

Jeśli jesteś skłonny do handlu płatki owsiane na boczku i kanapkę z kurczaka na Kentucky Fried Chicken Double down-uczucie Media, że podstawione filety z kurczaka na chleb bułeczki-Przygotuj się do oglądania New York City osobisty szef kuchni Amber Bailey cringe. „Idea bycia w stanie jeść tyle elementów tłuszczowych, jak chcesz, tak długo, jak jest niska w węglowodany jest tylko coś, czego nie wierzę w”, mówi, ponieważ eliminuje kluczowych składników odżywczych i prawdopodobnie zwiększa spożycie tłuszczów nasyconych i ryzyko chorób serca. „Jedzenie żywności jak najbliżej ich naturalnej postaci, jak to możliwe jest najlepszym sposobem dla każdego, aby utrzymać zdrową dietę.”

Scarsdale diet każdy plan jedzenia, który promuje diety Soda, jak ten, jest na liście diety Monica Amsterdam, ponieważ niektóre badania sugerują, napój może prowadzić do przyrostu masy ciała, Cukrzyca, a nawet uszkodzenia DNA. Scarsdale diet, których popularność osiągnęła w latach 1970 i 1980, jest również niska w białku i eliminuje tłuszcze na śniadanie, które tylko konfiguruje zwolenników na całodzienna zmęczenie, mówi Amsterdam, dyrektor żywienia w centrum medyczne i Wellness w New Jersey. Zamiast chowing dół na przetworzonych pokarmów, takich jak wędliny, jak wspiera diety, „jeść żywności, które są tak blisko ich stanu naturalnego, jak to możliwe,” jak quinoa zamiast makaronu Quinoa, sugeruje.

Dieta z rurą do karmienia

Spójrz w górę „Extreme Diet” w słowniku, i może zobaczyć ten jeden na liście. „Lekarze chcieliby umieścić rurkę do karmienia nos klienta i podawać tylko białka, tłuszczu i wody-nie węglowodanów,” pamięta Angela Lemond, zarejestrowany dietetyk z biur w Plano i Rockwall, Texas. „[Oni] zostali obiecali szybką utratę wagi w krótkim czasie.” Chociaż jest to praktycznie gwarantowane na taki plan, to jest niezrównoważona i może prowadzić do niedoborów składników odżywczych, utrata mięśni i osłabiony układ odpornościowy, mówi Lemond, kto jest szczęśliwsza, aby zobaczyć na bazie roślin jedzenia zyskuje popularność. „Każdy dobrze oceniane plan jedzenia koncentruje się na tym, co powinno być na talerzu, a nie to, co należy trzymać się”, mówi.

Detoks

Detox nabożeństwo, czy przygotowują się do ślubu lub czyniące dla pobłażliwy urlop, Jessica Crandall widział klientów Downing 1 000 kalorii dziennie w cieczy sam, wszystko w nazwie „oczyszczanie” i szybkiej utraty wagi. „Te wysiłki nie spełniają różnych składników odżywczych ich organizm potrzebuje,” nie są soki zazwyczaj niskiej zawartości cukru lub wysokiej satysfakcji, mówi zarejestrowany dietetyka w Denver. „Dla moich klientów z cukrzycą, to może być wręcz niebezpieczne.” Jedzenie kompletnych owoców i warzyw – wraz z chudego białka, pełnoziarnistych i nietłustych mleczarni-jest znacznie lepszym sposobem na detox. „Główną funkcją wszystkich układów narządów organizmu jest zarządzanie odpadami”, mówi.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *